Ya sea que fueras un ciclista entusiasta antes de tener hijos, o que acabas de comenzar a admirar la nueva bicicleta de carretera de tu vecino, puedes asumir que tus días de ciclismo han terminado ahora que tienes una familia joven a cuestas.
No tiene por qué ser así. Tener niños muy pequeños no es una barrera para el ciclismo, y de hecho este puede ser uno de los mejores momentos para andar en bicicleta.
¿Por qué andar en bicicleta con bebés y niños pequeños?
La gran variedad de asientos para bicicletas, remolques y bicicletas para niños significa que es más fácil que nunca andar en bicicleta con niños pequeños.
Si está usando un asiento para bicicleta, su bebé puede andar en bicicleta con usted desde alrededor de los 12 meses, más joven si tiene una bicicleta especializada de “carga” o un remolque.
Luego, a medida que crecen, puedes progresar al uso de una bicicleta ‘tag-along’, o comprarles su propio triciclo o bicicleta con estabilizadores.
He aquí por qué es bueno comenzar joven:
- mejorar tu estado físico
- Aumentar su actitud mental positiva y la de su niño pequeño: el ciclismo puede ayudar a aliviar el estrés
- La interacción mejora su vínculo con su niño pequeño
- viajar por la ciudad de forma gratuita
- introducir una actividad saludable a sus hijos mientras son pequeños
- hacer algo juntos al aire libre como una familia que es libre y divertida
Hacer que tus hijos pedaleen
El ciclismo es brillante para sus hijos: les ayuda a realizar los 60 minutos recomendados de actividad física por día, lo que un tercio de los niños no logran actualmente.
Y, una vez que haya invertido en bicicletas y algún kit básico, cuesta muy poco pero proporciona muchos beneficios:
- muchos maestros informan que los niños que caminan y van en bicicleta a la escuela están más alertas y listos para aprender que los que llegan en automóvil.
- es una diversión fantástica y, para muchos niños, puede sentirse mucho más emocionante que viajar en coche.
- El ciclismo puede ayudar a los niños a conocer su área local y sentirse parte de ella
- los buenos hábitos de viaje aprendidos jóvenes durarán toda la vida
- los ciclistas respiran menos contaminación del tráfico que los conductores de automóviles
Beneficios de salud para ti
Súbete a una bicicleta y pedalea con tus hijos y podrás ver el tipo de beneficios para la salud con los que sueñan los miembros del gimnasio:
- El ciclismo aumenta su tasa metabólica, ayudándole a mantener el peso
- Los ciclistas regulares están tan en forma como una persona promedio 10 años más joven
- El ciclismo reafirma los muslos y la parte inferior, e incluso puede ayudar a tonificar los músculos del abdomen
Y no se detenga en su familia inmediata: el ciclismo abarca generaciones.
Puede ser disfrutado por personas de todas las edades, por lo que los abuelos también pueden participar.
Es más fácil aprender a andar en bicicleta cuando eres joven y es una habilidad para la vida que tus hijos tendrán para siempre.
